朝目覚めたので、体重測定して記録をしました。次に体温を測り記録しました。体温は朝と夜8:00に２回測定して記録します。 次にうがい薬でうがいして歯磨きして、朝食をまちます。その空いた時間で ゆるいストレッチです。タオルを使用して肩甲骨周りをスト…